腰椎酸痛怎么办
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问题详情：腰椎酸痛怎么办？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
腰椎酸痛可能由多种原因引起，如长时间坐姿不正确、过度劳累、肌肉或韧带损伤等。对于这种症状，可以采取以下方法来缓解疼痛：
1、改善生活习惯：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐立或弯腰。要适时起身活动，做一些伸展运动，有助于缓解肌肉紧张。
2、热敷：可以用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，有助于加速血液循环，缓解疼痛。
3、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等消炎药来缓解疼痛。
4、物理治疗：如针灸、按摩、拔罐等中医疗法，有助于疏通经络、缓解肌肉紧张，对腰椎酸痛有较好的缓解作用。
5、贴敷膏药：一些具有舒筋活络、活血化瘀的膏药，如关节止痛膏等，对于缓解腰椎酸痛也有一定效果。
6、饮食调理：多吃一些富含钙质、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于补充骨骼营养，缓解酸痛。
7、注意保暖：寒冷可能导致肌肉紧张、血液循环减慢，从而加重腰椎酸痛，因此要注意保暖，避免腰部受凉。
如果腰椎酸痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便查明原因并进行针对性治疗。以上方法仅供参考，不应替代医生的建议。
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