颈椎病怎么治疗预防
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
颈椎病的治疗和预防主要包括以下几个方面：
一、预防颈椎病：
1、避免长时间低头：长时间低头工作或使用电子产品会加速颈椎的退行性改变，应适当进行颈部活动，避免颈部长时间维持同一姿势。
2、锻炼肩颈肌肉：肩颈肌肉松弛和无力会加大颈椎的压力，可以通过一些锻炼来增强肩颈肌肉的力量。比如游泳、瑜伽等运动有助于增强肌肉力量。
3、选择合适的枕头：枕头的高度和硬度要适中，避免过高或过低的枕头，这样可以减少对颈椎的不良影响。
二、治疗颈椎病：
治疗颈椎病主要有手术治疗和非手术治疗两种方法。对于神经根型颈椎病和一些疼痛性的颈椎病初期症状可以通过非手术治疗得到改善，比如中医理疗、药物治疗等。而对于脊髓型颈椎病或其他非手术治疗无效的颈椎病则需要考虑手术治疗。具体的治疗方案需要根据患者的具体情况和医生的建议来确定。
三、日常护理：
除了预防和治疗，日常的颈椎保健也非常重要。保持正确的坐姿和睡姿，定期活动颈部，做一些颈椎保健操等都可以帮助缓解颈椎的压力。此外，避免颈部受伤，注意保暖，避免冷风直吹颈部等也有助于预防颈椎病的发生。
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