雌激素低怎么调理回来

355次浏览・5月前

问题详情：雌激素低怎么调理回来？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

雌激素水平低会导致女性出现多种不适症状，如皮肤干燥、阴道干涩、失眠等。以下是一些可以帮助调理雌激素水平的方法：

1、饮食调节：

多吃富含雌激素的食物，如豆制品、芝麻、花生等。增加摄入含有丰富异黄酮的食物，如豆科植物，这有助于平衡激素水平。另外，水果和蔬菜中富含的纤维也有助于平衡体内的激素。

2、运动调节：

适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于提高身体的代谢水平，促进体内激素的正常分泌。同时有助于调节内分泌平衡。但是注意不要过度劳累。

3、保证良好的生活习惯：

熬夜可能会导致身体的代谢混乱，影响激素分泌。因此，建议每天保持足够的睡眠时间，保持规律的作息习惯。保持良好的心态和情绪也有助于平衡内分泌。避免过度劳累和压力过大，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。

4、药物治疗：如果雌激素水平过低导致严重的身体不适，建议及时就医，并在医生的指导下使用药物治疗。切勿自行服药，以免对身体造成不必要的损害。另外请注意雌性激素药物不适合长期和大量使用，过多补充容易诱发乳腺癌等严重病症。务必在医生指导建议下进行服用。

以上方法有助于调理雌激素水平低的问题。如果身体不适持续加重或出现其他症状，建议及时就医检查和治疗。此外也需明确雌激素水平低的原因并针对性地采取措施。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有