备孕不吃叶酸行吗
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
备孕期间不吃叶酸是可以的，但一般建议备孕期间适量补充叶酸。
叶酸是一种水溶性维生素，有助于预防胎儿神经管畸形，降低胎儿出现某些先天性疾病的风险。此外，叶酸还有助于提高精子的质量，从而提高受孕的几率。因此，建议在备孕期间适当补充叶酸。对于一般人群来说，每天补充的叶酸量大约在0.4~0.8mg之间。如果饮食中不能获取足够的叶酸，或者身体存在叶酸代谢障碍等情况，建议在医生的指导下适当补充叶酸。
然而，如果饮食均衡，富含绿叶蔬菜等富含叶酸的食物，且身体没有特殊情况，不特意补充叶酸也是可以的。毕竟叶酸主要存在于绿色蔬菜中，只要饮食丰富多样，大部分人的体内叶酸不会缺乏。但请注意，任何饮食调整或补充都应遵循个人身体状况和医生的建议。
总之，备孕期间是否吃叶酸应视个人情况而定。建议在备孕期间保持良好的生活习惯和饮食习惯，遵循医生的建议进行备孕，以确保母婴健康。
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