经常睡不着失眠会造成什么影响

291次浏览・4月前

问题详情：经常睡不着失眠会造成什么影响？

刘英华副主任医师临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

经常睡不着失眠可能会对身体和精神状态产生一系列不良影响。其中包括：

1、免疫力下降：失眠会导致人体免疫系统受到影响，使身体更容易受到病毒和细菌的攻击，导致疾病的发生。

2、情绪问题：失眠可能导致情绪波动、焦虑、抑郁等情绪问题，这些问题会进一步影响睡眠质量，形成恶性循环。

3、记忆力下降：失眠会影响大脑的正常功能，导致注意力不集中、记忆力下降等问题，影响日常生活和工作表现。

4、心理健康问题：长期失眠还可能导致心理问题，如精神分裂、抑郁症和老年痴呆等与脑内某些化学物质的异常变化有关的精神疾病。

5、加速衰老：失眠会加速身体各器官的老化速度，尤其是女性容易出现内分泌失调等问题，导致皮肤暗淡无光、多斑等迹象。此外，失眠还会引起脱发并加快头发变白速度。虽然并非所有失眠人士都会出现以上不良影响，但这些风险表明了长期得不到有效治疗和控制的失眠问题的严重性。

为了缓解失眠带来的不良影响，可以尝试改善睡眠环境、保持规律的睡眠时间、适当运动、调整饮食等方法。如果这些方法无法改善失眠问题，建议寻求医生的帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有