容易拉肚子不能吃什么

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问题详情：容易拉肚子不能吃什么？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

容易拉肚子的人应避免食用以下几类食物：

1、高纤维食物：纤维可以促进排便。虽然有很多好处，但拉肚子的时候一般不建议摄入太多高纤维的食物，以免刺激肠道并加剧腹泻症状。这类食物包括玉米、高粱等粗粮以及芝麻、核桃等坚果类食品。此外，一些富含纤维素的水果如火龙果、猕猴桃等也应避免过多食用。

2、刺激性食物：如辣椒、胡椒、芥末等刺激性调料以及浓茶、咖啡等刺激性饮品，容易刺激胃肠道黏膜，加重腹泻症状。此外，过冷的食物如冷饮和冷藏食品也可能加重腹泻症状，应避免食用。

3、高脂食品：高脂食品会增加胃肠道的负担，如肥肉等油腻食物可能加重腹泻症状。另外，高脂食品还可能导致消化液分泌减少，引发食欲下降和腹胀等症状。因此，腹泻期间不建议食用高脂食品。

4、过敏食物：一些人可能对某些食物过敏，食用后可能导致腹泻等症状。因此，应避免食用可能引起过敏的食物。常见的易过敏食物包括海鲜等。

总的来说，拉肚子的人应该选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等，并注意少食多餐，避免摄入过多刺激性的食物和高脂食品。同时，保持充足的水分摄入也很重要，以防止脱水。如果腹泻症状持续或加重，建议及时就医。

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