跳绳小腿疼还能继续吗
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陈灵华 副主任医师 普外科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
跳绳后出现小腿疼痛的情况是否可以继续运动，主要取决于疼痛的性质和原因。具体分为以下情况：
1、轻微疼痛且因疲劳或乳酸堆积引起：可以继续跳绳，但建议降低跳绳强度，适当休息和拉伸，有助于促进乳酸代谢，缓解疲劳和疼痛。
2、较为严重的小腿疼痛或者存在拉伤、肌腱损伤等情况：应立即停止跳绳，必要时进行医学检查，如核磁共振等。确诊后应根据医生建议进行治疗和休息，避免过度运动和损伤加重。
总之，如果跳绳后小腿疼痛，建议先休息并观察疼痛情况。如果疼痛持续或加重，建议及时就医。同时，在恢复期间进行适当的拉伸和物理治疗有助于缓解疼痛和促进恢复。此外，跳绳运动应该循序渐进，避免过度劳累和突然增加运动量。建议根据自身情况制定合适的运动计划。在跳绳前后进行适当的热身和拉伸运动，有助于减少运动损伤的风险。另外补充钙质也有助于肌肉和骨骼的健康。
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