刺李子果的功效

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问题详情：刺李子果的功效？

杨艳晖副主任医师营养科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

刺李子果（又称刺莓）是一种富含营养的水果，其功效主要表现在以下几个方面：

1、抗氧化和抗炎作用：刺李子果中含有丰富的抗氧化物质，如花青素和维生素C等，有助于抵抗自由基对人体的侵害，进而保护身体细胞不受伤害，对防止细胞衰老和改善皮肤状态有益。此外，其抗炎作用有助于缓解身体的炎症症状。

2、增强免疫力：刺李子果中的营养物质有助于增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力，预防疾病的发生。

3、促进消化：刺李子果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善消化功能，有助于预防便秘和肠道疾病。

4、补充营养：刺李子果含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，食用后可以补充身体所需的营养物质，对维持身体健康有益。

5、其他潜在益处：一些研究还显示，刺李子果可能对降低血糖、改善心血管健康等有一定益处。

请注意，虽然刺李子果具有许多益处，但不应过量食用。另外，对于特定人群（如孕妇、哺乳期妇女、病患者等）在食用前最好咨询医生或营养师的意见。总的来说，保持均衡的饮食和适度的运动是保持健康的关键。

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