耳朵有保健操吗
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盛晓丽 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
广东省人民医院三甲
耳朵确实有保健操。这些保健操旨在通过对耳朵各个穴位的按摩，达到缓解疲劳、疏通经络的目的，从而有助于改善身体健康。以下是一些常见的耳朵保健操动作：
1、揉耳廓：使用掌心对耳朵进行揉搓，直至耳廓发热，这有助于增强耳部血液循环。
2、捏耳垂：轻轻拉扯和揉捏耳垂部分，能够刺激穴位，缓解疲劳和疏通经络。
3、摩耳背：揉搓耳背部位，从上至下依次按摩，直至产生热感，有助于改善听力问题。
4、揉风池穴：将双手搓热后放于两侧耳朵后面的凹陷处，并对其进行按摩揉搓，直到出现酸胀感为止。这个穴位可以保持大脑的清醒度，调节情志。
除了以上几种动作外，还有一些更复杂的耳朵保健操动作，可以根据个人需求和健康状况选择适合自己的动作进行练习。重要的是保持适度力度和频率，避免过度按摩导致不适。如果进行保健操后感到不适或有疼痛，请立即停止并及时就医。
请注意，这些方法不能替代专业医疗建议和治疗手段。如有耳朵问题或其他身体不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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