来月经体重增加了怎么回事
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
来月经时体重增加的原因是多方面的。一方面，这可能与体内激素变化有关。月经期间，女性体内的雌激素和孕激素会发生变化，可能导致体内水分滞留，从而导致体重暂时增加。另一方面，经期女性可能更需要补充能量和营养，摄入更多的食物和水分，这也是体重增加的原因之一。此外，不良的生活习惯和饮食习惯也可能对体重产生影响。
具体来说，以下几点可能导致经期体重增加：
1、水钠潴留：月经期间，女性体内激素水平的变化可能导致水钠潴留，造成水肿和体重增加。这种情况在月经来潮前尤为明显。
2、食欲增加：经期女性可能会感到身体不适，因此需要摄入更多食物来缓解不适。一些高热量、高糖的食物摄入过多，可能会导致体重增加。
3、缺乏运动：月经期间，许多女性可能会因为身体不适而减少运动量，这也可能导致体重增加。
4、睡眠质量不佳：睡眠不足或睡眠质量差可能导致身体代谢率降低，从而影响体重。
为了控制经期体重增加，女性可以采取以下措施：保持良好的生活习惯和饮食习惯，如适量运动、保持良好的睡眠质量、减少高热量食物的摄入等。同时，保持良好的心态也有助于缓解经期不适和焦虑情绪，从而避免过度摄入食物和糖分。如果体重增加持续或过多，建议及时就医检查。
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