紧张引起的血压高怎么治疗

紧张引起的血压高可以通过调整生活方式、药物治疗以及其他治疗方法来调控。

1、调整生活方式：

放松心情：避免过度紧张和焦虑，可以通过心理调适、冥想、深呼吸等方法来放松身心。

保持健康饮食：低盐低脂饮食，多摄入富含钾、镁等有助于降压的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

适度运动：进行有氧运动如散步、慢跑等，有助于降低血压。

保持良好的作息：避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。

2、药物治疗：在生活方式调整的基础上，如果血压仍然较高，可以考虑使用药物治疗。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。请在医生的指导下使用药物治疗，并遵医嘱定期监测血压。

3、其他治疗方法：如针灸、生物反馈等，也可以辅助降压，但需在专业医生的指导下进行。

紧张引起的血压高在初期主要是通过调整生活习惯来降低血压，但如果血压持续升高，就需要及时就医，接受专业的治疗。同时，要密切关注自己的身体状况，以便在出现异常情况时能够及时采取措施。此外，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，因为良好的心态对于血压的控制至关重要。