生气后后背痛怎么消除

生气后后背痛可能是由于情绪紧张、焦虑导致的肌肉紧张引起的。为了消除疼痛，可以尝试以下方法：

1、调整情绪：尽量保持放松，避免过度焦虑、紧张。可以尝试进行深呼吸、冥想或者瑜伽等舒缓情绪的活动。

2、热敷：使用暖水袋或热毛巾对疼痛部位进行热敷，有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

3、按摩：轻轻按摩后背疼痛部位，或者请家人帮忙进行按摩，有助于放松肌肉，促进血液循环。

4、休息：保证充足的休息时间，避免过度劳累。

5、散步：适当进行户外活动，如散步，有助于缓解压力，减轻疼痛。

6、寻求医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，以排除潜在疾病。

此外，为了预防生气后背痛，建议平时保持平和的心态，尽量避免过度生气。可以尝试通过与他人交流、听音乐、进行户外运动等方式来转移注意力，减轻压力。

总之，生气后后背痛可能是由情绪引起的肌肉紧张导致的，通过调整情绪、热敷、按摩、休息等方法，通常可以有效缓解疼痛。如疼痛持续不减，建议及时就医。