女性怎么降低雄激素

女性要降低雄激素，可以参考以下建议：

1、饮食调节：多吃富含锌、硒等微量元素的食物，比如坚果、花生等，有助于维持体内激素平衡。尽量避免食用含有较多激素的食物，如反季节的蔬菜与水果，以及部分肉类等。此外，减少辛辣、刺激、油腻食物的摄入也有助于降低雄激素。

2、运动调节：适当运动可以消耗体内的热量，促使身体的激素水平保持平衡状态。

3、保持良好作息：平时保持良好的作息习惯，避免熬夜等不规律作息。保持良好的心态，避免情绪大幅度波动，有利于维持机体激素平衡。适当运动可辅助促进身体的代谢和内分泌平衡。

4、药物治疗：如果女性体内雄性激素过高，出现多毛症等现象时，可以在医生的指导下服用抑制雄激素分泌的药物进行治疗。但是，不要盲目使用雌激素药物来对抗雄激素，以免导致内分泌失调或其他不良影响。若需要使用药物降低雄激素，应严格遵照医嘱。

以上建议仅作为参考，若想降低雄激素最好到正规医院检查后在医生的指导下用药或使用其他治疗方法。特别是对于有慢性疾病或其他健康问题的患者来说，咨询专业医生是非常重要的。