促进钙质吸收的维生素是什么

促进钙质吸收的维生素主要是维生素D。

维生素D是一种脂溶性维生素，对人体有许多重要作用。其主要功能是促进肠道对钙和磷的吸收，从而有助于骨骼的生长发育。当人体缺乏这种维生素时，可能会引发佝偻病和其他与骨骼健康相关的问题。除了促进钙质吸收，维生素D还有助于维持免疫系统的健康，对预防一些疾病也有积极作用。

除了维生素D，维生素K也有助于促进钙的吸收过程。另外，钙的吸收还与维生素C密切相关，因为维生素C可以促进胶原蛋白的合成，从而增强骨骼的强度和稳定性。此外，某些B族维生素，如维生素B6也有助于维持体内钙质的平衡。所以，要想促进钙质吸收，不仅要摄入足够的维生素D，还需要保持均衡的饮食，摄入各种维生素和矿物质。