哪些食物含黄体酮
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
黄体酮是一种由卵巢黄体分泌的天然孕激素，对于维持女性的生殖功能和月经周期具有重要的作用。虽然食物中不直接含有黄体酮，但是有一些食物可以帮助促进黄体酮的产生和平衡激素水平，包括：
1、豆类：如大豆、黑豆等豆类中含有丰富的植物雌激素，有助于平衡体内的激素水平，为黄体酮的分泌创造良好的环境。
2、菠菜和芥蓝菜：富含维生素E和多种微量元素，有助于调节内分泌功能，间接促进黄体酮的分泌。
3、坚果和鸡蛋：这些食物富含健康脂肪和蛋白质，有助于维持内分泌平衡，有利于体内黄体酮的合成和分泌。
4、柠檬和草莓：柠檬中含有维生素C、生物类黄酮素等有益成分，有助于促进血液循环和新陈代谢；草莓则含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于维持身体的正常代谢和健康。
请注意，以上食物只是间接促进黄体酮的产生和平衡激素水平的作用，并不能直接治疗因缺乏黄体酮引起的疾病。如有需要，应在医生的指导下补充黄体酮。
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