坐车呕吐怎么解决
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
坐车时出现呕吐的症状可能是由于晕车、疲劳、焦虑等原因引起的。这种情况可以通过以下方法来缓解：
1、调整坐姿：保持正确的坐姿，避免过度倾斜或低头，尽量让头部保持固定。
2、转移注意力：不要一直关注身体的不适，尝试听音乐、看书或者看电影等方式来转移注意力。
3、保持通风：确保车厢内空气流通，可以打开窗户或者调节空调。新鲜的空气有助于缓解恶心和呕吐的症状。
4、饮食调整：避免在坐车前摄入过多油腻、重口味的食物，可以选择清淡易消化的食物。如果可能的话，坐车前不要进食过饱。
5、服用药物：如果经常出现晕车症状，可以在坐车前服用一些预防晕车的药物，如晕车药等。
6、避免看手机或书本：坐车时看移动物体可能会加剧晕车的症状，因此尽量避免在坐车时看手机或书本。
7、停车休息：如果感觉不适，可以建议司机停车，到车外呼吸新鲜空气，休息片刻。
8、心理调适：如果因为焦虑等原因导致晕车症状，可以尝试深呼吸、冥想或者通过其他方式来缓解压力。
如果呕吐症状持续或加重，建议寻求医生的帮助，以确定是否存在其他健康问题。以上方法仅供参考，不一定适用于所有人，应根据个人情况选择适合的方法来缓解晕车症状。
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