骨折人吃什么好得快

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问题详情：骨折人吃什么好得快？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

骨折患者需要足够的营养和蛋白质来帮助身体快速恢复。以下是一些可以帮助骨折患者恢复的食物建议：

1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，这些食物有助于促进骨折部位的愈合。同时，也可以适当摄入瘦肉、鱼虾类、豆制品等富含优质蛋白质的食物。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蛋黄等，维生素D可以促进钙的吸收，帮助骨骼的修复和生长。也可以适当晒太阳，促进体内维生素D的合成。

3、富含钙质的食物：如牛奶、小鱼虾等，钙质也是骨骼修复的重要元素之一。此外，也可以适当摄入富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于促进胶原蛋白的形成，帮助骨骼恢复。

4、均衡饮食：除了以上食物，患者还需要保持均衡的饮食，摄入足够的膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，以保证身体的正常运转。

此外，患者还应注意避免摄入过多的糖分和盐分，以免影响骨骼的愈合。同时，避免饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯可能会影响骨骼恢复。

最后，每个人的身体状况和骨折情况都有所不同，因此饮食建议应根据个人情况而定。如果有任何疑问或需要更具体的建议，建议向医生或营养师咨询。

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