缺黄体酮吃什么比较好

缺黄体酮（也称为孕酮）的话，建议吃一些富含黄体酮的食物或者富含植物雌激素的食物。这些食品有助于增加体内的黄体酮含量，改善相关症状。以下是一些建议的食物：

1、大豆及其制品：如豆腐、豆浆等大豆制品含有丰富的植物雌激素，有助于提高体内黄体酮水平。

2、新鲜水果：某些水果如樱桃、桃子、柚子等也含有天然黄体酮，可以适量食用。

3、坚果和种子：如核桃、杏仁等坚果以及亚麻籽、芝麻等种子也含有对黄体酮有益的成分。

4、绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜也含有黄体酮的成分。

5、鸡蛋：鸡蛋中的营养物质也有助于平衡体内的激素水平。

请注意，如果是因为疾病导致的黄体酮缺乏，可能需要医生的建议和药物治疗。在调整饮食的同时，如果有疑虑或症状持续，最好咨询医生或妇科专家。

此外，请注意均衡饮食，避免过度依赖某一种食物，保持多样化的饮食更有利于身体健康。