运动过量发烧全身酸痛该怎么办

349次浏览・5月前

问题详情：运动过量发烧全身酸痛该怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

运动过量导致的发烧和全身酸痛，可能是由于运动过程中身体过度劳损，或者是运动后的“疲劳症”引起的。这种情况通常需要适当的休息和调理，以下是一些建议：

1、休息：首先要做的是停止运动，给身体充足的休息时间，避免过度劳累。

2、补充水分：运动过程中可能会出汗较多，导致身体缺水，因此需要及时补充水分，可以适量加入电解质，帮助身体补充流失的矿物质。

3、物理降温：如果发烧温度过高，可以采用物理降温的方法，如冷敷额头、温水擦浴等。

4、药物治疗：如果全身酸痛较为严重，或者发烧不退，则需要到医院进行检查，可能需要药物治疗。医生可能会根据你的具体情况开一些药物来缓解症状。

5、热敷和按摩：对于全身酸痛的部位，可以采用热敷或者按摩的方式，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

6、营养补充：运动后应摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素和碳水化合物等，有助于身体恢复。

7、观察症状：密切关注自己的症状，如果感觉症状持续加重或者没有改善，应及时就医。

总之，面对运动过量导致的发烧和全身酸痛，最重要的是休息和调理。同时，如果症状严重或持续不退，应及时就医。此外，建议在日常运动时合理安排运动量和强度，避免过度劳累。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有