一岁宝宝睡眠时间

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问题详情：一岁宝宝睡眠时间？

精选回答

戴红梅 副主任医师 儿科

中南大学湘雅三医院三甲

一岁宝宝睡眠时间因个体差异而异，但大致的睡眠时间和规律可以参考以下信息：

1、总的睡眠时间：一般情况下，一岁宝宝每天需要12~14小时的睡眠时间。不过由于每个宝宝存在个体差异，有的睡眠时间可能会稍长一些，有的可能会稍短一些。

2、睡眠规律：宝宝有一岁后基本形成昼夜规律作息的规律作息，在夜间应该连续睡眠并保证充足的睡眠时间。夜间睡眠有助于宝宝的生长激素分泌，有助于宝宝的生长发育。白天可以适当午睡一到两次，每次大约持续一小时左右。随着宝宝的成长和独立性增强，他们的睡眠时间会开始逐渐减少。但如果发现宝宝突然睡眠时间明显过长或过短，这可能是一个异常现象或不舒服的信号，需要警惕是否有不良原因造成的异常状况，建议密切观察宝宝的身体语言、食欲、排便等方面是否出现变化。如有异常建议及时就医。

请注意，以上只是一岁宝宝睡眠的一般参考时间，每个宝宝都有自己的个性和睡眠模式，可以根据宝宝的个体特点安排相应的睡眠时间和规律作息安排。如有疑问请及时咨询儿科医生的专业意见以确保宝宝的健康。

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