糖尿病人吃核桃的好处
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
糖尿病患者适量食用核桃可以带来以下好处：
1、核桃富含不饱和脂肪酸，对血脂和血管健康有益，能够改善血管环境，有助于控制糖尿病病情。
2、核桃含有丰富的营养物质，包括蛋白质、维生素E等，能够满足人体对营养的需求，增强身体抵抗力。同时，这些营养物质也有助于促进胰岛素的合成和分泌，对控制血糖水平有帮助。
3、核桃还具有润肠通便的作用，有助于糖尿病患者改善便秘等问题。但是需要注意的是，由于核桃含有较高的脂肪和热量，过多食用可能会导致脂肪堆积，因此需适量食用。一般建议每天摄入2至3个核桃即可。此外，最好在两餐之间或运动后等时间节点食用核桃。运动时可配合少量运动以减少胰岛素的需要量及药物使用量。此外，应注意不要过量食用其他油脂含量高的食物。同时保持饮食均衡和多样化，以确保获得全面的营养摄入。如果血糖水平不稳定或存在其他健康问题，建议在医生的指导下进行饮食调整。总之，糖尿病患者适量食用核桃是有好处的，但需注意控制食用量和均衡饮食。这样既可以满足口感需求又可以辅助改善身体健康状况。因此为了避免身体出现问题和危害身体健康等建议清淡饮食为主并注意营养均衡。如有身体不适请及时就医寻求专业医生的帮助和指导。
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