黑糯米有什么作用
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
黑糯米是一种营养丰富，且具有诸多功效的食材。其主要作用包括：
1、补血：黑糯米具有补气补血的效果，适量食用有益于改善气色，使肤色更为红润有光泽。此外，黑糯米富含铁元素，有助于预防和治疗缺铁性贫血。
2、滋补肝肾：黑糯米还具有滋补肝肾的功效，适当食用可以缓解体虚乏力等症状。同时，它对于调节身体内部的代谢和增强身体免疫力有一定的作用。
3、促进消化：黑糯米的营养价值丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，有助于消化和吸收，可以改善胃肠道功能。对于消化不良的人来说，适量食用黑糯米可以起到缓解作用。
4、其他作用：黑糯米还有镇静安神的作用，适量食用有助于改善睡眠质量。此外，它还有一定的抗炎作用，能够清除自由基、延缓皮肤衰老等。同时，黑糯米富含膳食纤维和淀粉等营养物质，有助于维持人体正常的生理功能和新陈代谢。请注意根据自身实际情况适当食用。同时根据具体情况考虑将黑糯米搭配其他食材一起食用或作为药物治疗疾病时，请咨询医生或专业人士的建议。
总的来说，黑糯米是一种营养丰富且具有多种功效的食材，适量食用有益于身体健康。但请注意保持均衡饮食，避免过量摄入单一食物。
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