脊椎突出怎么办

脊椎突出可能是由于多种原因导致的，如不良姿势、过度劳累、运动损伤等。如何处理脊椎突出的问题，需要根据具体情况和严重程度来决定。以下是一些建议：

1、保持良好的姿势和习惯：注意避免长时间保持同一姿势，尤其是在长时间坐姿工作时，要定时起身活动，使脊柱得到放松和休息。同时，保持正确的站立姿势和行走姿势，避免过度弯曲或扭曲脊柱。

2、物理治疗：如果脊椎突出引起疼痛或不适，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，以缓解疼痛和肌肉紧张。

3、运动康复：进行一些针对性的运动康复锻炼，如瑜伽、普拉提等，可以增强脊柱周围的肌肉力量，提高脊柱的稳定性。

4、使用支撑设备：在需要长时间坐姿的情况下，可以使用符合人体工程学的椅子，或者使用腰部支撑垫来分散压力，减轻脊椎的负担。

5、寻求医疗帮助：如果脊椎突出严重，或者出现持续疼痛、麻木等症状，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会建议进行X光、MRI等影像学检查来评估病情。

总之，处理脊椎突出的问题需要根据具体情况而定。如果问题不严重，可以通过保持良好的姿势、物理治疗、运动康复等方式来缓解；如果问题严重或持续加重，建议及时就医。