脚扭伤肿了怎么消肿

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问题详情：脚扭伤肿了怎么消肿？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

脚扭伤并出现肿胀，首先要确保没有严重的损伤，如骨折或韧带断裂。如果怀疑有严重损伤，请立即就医。对于轻微的扭伤肿胀，可以尝试以下方法来消肿：

1、休息与制动：扭伤后应停止活动，避免加重损伤。

2、冰敷：用冰袋或冰块外敷，注意用毛巾包裹，避免直接接触皮肤，每次敷20-30分钟，每隔3-4小时敷一次，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、抬高受伤部位：将脚抬高，以减轻肿胀和疼痛。

4、压迫包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，帮助控制肿胀。

5、药物治疗：外用消炎止痛药，如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。

6、物理治疗：如微波、激光等治疗方法，可以促进炎症消散和水肿吸收。

7、适度活动脚部：在疼痛和肿胀稍缓解后，可以尝试轻度活动脚部，以促进血液循环和恢复。

请注意，每个人的体质和伤势不同，恢复时间会有所差异。如果肿胀、疼痛持续不减或加重，请及时就医。此外，扭伤后应避免过度按摩或热敷，以免加重炎症和肿胀。

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