宝宝补充维生素吃什么
593次浏览・8月前
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梁立阳 主任医师 儿科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
宝宝补充维生素时，可以根据不同的维生素种类选择相应的食物。
1、维生素A：可以通过食用含有维生素A的食物来补充，如胡萝卜、西红柿、南瓜和绿叶蔬菜等。
2、维生素D：主要来源是阳光照射和食物摄取。让宝宝多晒太阳有助于维生素D的合成，同时，也可以适当食用维生素D滴剂。三文鱼、蛋黄等食物也含有较丰富的维生素D。
3、维生素E：可通过食物进行补充，如玉米油或花生油等植物油。
4、维生素C：新鲜的蔬菜和水果是维生素C的主要来源。
5、B族维生素：多存在于谷物、薯类、豆类食物中，如土豆、燕麦等。
对于更小的宝宝，可以考虑补充婴幼儿专用维生素滴剂或冲剂，但剂量和使用方法需要在医生或营养师的指导下进行。此外，对于任何营养素的补充，都应避免过量，以免产生不良影响。如果宝宝有特殊的健康情况，如早产或疾病状态，可能需要特定的营养补充策略，应咨询医生或营养师的建议。
总的来说，天然食物是最好的营养来源，宝宝补充维生素时，应鼓励多吃各种营养均衡的食物。
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