宿便排出来会瘦吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
排出宿便确实有助于减轻体重，但并不一定会显著瘦身。宿便可能使身体出现腹胀、便秘等现象，导致肠道内积聚过多的废物和垃圾，从而影响身体的正常新陈代谢。排除宿便后，身体新陈代谢功能会得到改善，可能会使体重有所下降。然而，瘦身的效果取决于多种因素，如饮食和运动习惯等。若想真正实现健康瘦身，还需注意以下几点：
1、调整饮食：确保摄入足够的蛋白质和维生素等营养素，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
2、加强运动：定期进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于消耗体内脂肪，达到瘦身效果。
3、养成良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜等不良生活习惯。
总的来说，排除宿便有助于改善身体健康和体重管理，但要实现真正的瘦身效果，还需综合调整饮食和运动习惯等多方面的因素。
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