菠萝吃了会胖吗
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戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
菠萝本身不会导致体重增加或发胖。它是一种低热量、高水分和高纤维的水果，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有益于健康。而且，其含有的酵素也有助于消化和吸收。但是需要注意的是，如果在饮食中过量摄入糖分和其他高热量食物，加上日常活动量少，长期摄入的热量超过消耗的热量，则有可能导致体重增加或发胖。因此，吃菠萝时需要注意以下几点：
1、适量食用：虽然菠萝不会导致发胖，但是也应注意不要过量食用，适量摄入有益健康。
2、饮食均衡：除了吃适量的水果，还需注意饮食的均衡性，保证摄入足够的蛋白质、脂肪等营养素。
3、控制糖分摄入：虽然菠萝的糖分含量相对较低，但也要控制糖分摄入总量，避免摄入过多糖分导致能量过剩。
总之，适量食用菠萝不会导致发胖，但需要注意饮食的均衡性和控制糖分摄入总量。同时，保持良好的生活习惯和适度的运动也是保持健康体重的重要因素。
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