吃什么可以降尿酸

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问题详情：吃什么可以降尿酸？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

尿酸过高时，可以通过饮食调整来帮助降低尿酸。以下是一些可以帮助降低尿酸的食物建议：

1、低嘌呤食物：例如大米、玉米等谷类食物以及水果与蔬菜等，这些食物含嘌呤较少，有助于减少嘌呤代谢产生的尿酸。

2、高维生素食物：如橘子、樱桃、猕猴桃等水果以及各类蔬菜，这些食物富含维生素，有助于促进体内尿酸的代谢与排出。

3、促进尿酸排出的食物：如薏米、芹菜等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道健康，进而促进尿酸排出。

4、碱性食物：如海带、萝卜等，有助于调节体液酸碱平衡，对降低尿酸也有一定帮助。同时饮水也有助于促进尿酸的排出。

除此之外，适量的蛋白质摄入也有助于控制尿酸水平。但请注意，在控制尿酸的过程中，应避免摄入高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏等。此外，个体差异存在，饮食调整应根据自身情况而定。如果尿酸持续过高或出现其他症状，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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