18岁还能长高吗
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
18岁还有可能会长高。这是因为人体在成长过程中，骨骼发育并不是在特定的年龄就完全停止的。虽然大多数人在青春期后生长速度会放缓，但仍有继续增长的可能。具体的身高增长取决于个人的生理状况、营养状况、生活习惯和遗传因素等。
以下是一些有助于促进身高增长的建议：
1、饮食：确保摄入足够的营养，特别是钙、维生素D和蛋白质等有助于骨骼健康的营养素。
2、运动：进行一些有助于拉伸和增强骨骼强度的运动，如篮球、游泳等。
3、睡眠：保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌最为旺盛。
4、保持健康的生活习惯：避免吸烟和饮酒等不良习惯，这些可能会影响正常的生长发育。
需要注意的是，如果对自己的身高非常关注，建议咨询医生或专业的身高增长机构，以获取更具针对性的建议和指导。此外，保持良好的心态也非常重要，不要过度焦虑或自卑，因为每个人的生长发育速度都是不同的。
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