掉头发是缺少什么

掉头发的原因有很多，可能与多种营养素缺乏有关。常见的包括缺乏维生素A、维生素B群（如维生素B1、B2、B6、B12等）、维生素D、维生素E以及铁、蛋白质等营养物质。这些营养素对于头发的健康生长非常重要。当身体缺乏这些营养素时，可能导致头发变得干燥、易脆、易掉。此外，掉头发的其他原因还包括：

1、压力过大：长期的精神压力可能导致头皮血液循环不良，造成暂时性脱发。

2、遗传因素：遗传可能导致某些类型的脱发，如雄激素性脱发。

3、不良的饮食习惯：过度摄取油腻、辛辣等刺激性食物可能导致头发营养不足，从而引发脱发问题。

4、自身免疫因素：某些自身免疫疾病可能导致头发脱落。

5、外部因素：频繁染发、烫发或使用不适合自己的洗发水等外部因素也可能导致头发受损和脱落。

为了改善脱发问题，除了注意营养素的补充外，还应保持健康的生活方式，如保持充足的睡眠、减轻压力、避免频繁染发和烫发等。如果脱发问题持续严重，建议寻求专业医生的建议，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。