六十多岁便秘怎么办

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问题详情：六十多岁便秘怎么办？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

对于六十多岁出现的便秘问题，可以采取以下措施来改善：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，有助于改善便秘。同时，保持充足的水分摄入也很重要。

2、运动锻炼：适度的运动，如散步、慢跑等，可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。

3、建立良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意等行为，有助于改善便秘情况。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解便秘，如益生菌、轻泻剂等。但务必避免长期使用，以免形成依赖性。

5、寻求专业帮助：如果便秘症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

6、心理调适：保持良好的心态，避免过度焦虑或抑郁，这些情绪问题也可能影响排便功能。

请注意，以上建议仅供参考。由于存在个体差异，因此应根据个人情况选择最适合的方法。在实施任何解决方案之前，请咨询医生或专业人士的建议。

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