手腕老是别筋怎么回事
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
手腕老是别筋（扭伤）可能与以下原因有关：
1、慢性劳损：长时间使用电脑、手机或频繁进行手部活动可能导致肌肉和韧带的慢性劳损，表现为手腕疼痛和别筋的症状。这种情况在充分休息和局部热敷后通常可以得到缓解。
2、局部炎症：如腕关节腱鞘炎等局部炎症可能导致局部疼痛和活动受限，出现别筋的症状。这种情况需要及时就医进行诊断和治疗。
3、关节退变：随着年龄的增长，关节可能发生退变，关节周围的肌肉和韧带也可能发生萎缩，导致关节稳定性下降，容易扭伤。在这种情况下，需要注意保护关节，及时就医寻求帮助。
4、不良姿势习惯：长时间保持不正确的姿势习惯可能导致肌肉和韧带的疲劳，增加别筋的风险。因此，建议保持良好的姿势习惯，定时休息和活动手腕。
5、运动过度或缺乏运动：过度运动可能导致肌肉和韧带疲劳，而缺乏运动可能导致肌肉和韧带的柔韧性下降，都容易引发手腕别筋。建议适量运动，增强肌肉和韧带的柔韧性。
如果手腕经常扭伤或出现别筋的症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助，以确定具体原因并获得适当的治疗。
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