婴幼儿便秘吃什么
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问题详情：婴幼儿便秘吃什么？
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
婴幼儿便秘时，可以尝试以下一些饮食调整来改善情况：
1、母乳喂养：母乳是婴儿最好的食物，其中的营养成分易于消化，有助于缓解便秘。如果婴儿便秘严重，母亲可以调整自己的饮食，增加摄入水果和蔬菜，以改善母乳的质量。
2、多吃水果和蔬菜：对于已经添加辅食的婴儿和幼儿，可以多吃富含纤维素的水果和蔬菜，如菠菜、卷心菜、梨、香蕉等，有助于改善便秘。
3、增加饮水量：确保婴幼儿摄入足够的水分，有助于软化大便，预防便秘。
4、食用益生菌食品：酸奶等含有益生菌的食品有助于改善肠道菌群平衡，缓解便秘症状。
5、饮食调整：可以尝试在婴幼儿的饮食中增加一些润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻等。蜂蜜有润肠通便的作用，适量食用可以缓解便秘症状。芝麻含有亚麻仁油和不饱和脂肪酸等营养成分，有助于润滑肠道。此外还可以给宝宝适当添加芹菜等粗纤维丰富的食物来预防便秘。注意合理膳食结构均衡搭配蔬果肉类食品。如果宝宝对食物过敏或者肠胃敏感，可以适当调整饮食方案避免加重便秘症状。
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