怀孕初期吃什么水果好
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
怀孕初期，孕妇可以适量摄入多种水果，以摄取丰富的维生素和矿物质。以下是一些建议的水果：
1、柑橘类水果：如橘子、柚子等，富含维生素C和叶酸，有利于胎儿的生长发育。
2、芒果：含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，有助于缓解孕期便秘症状。
3、苹果：含有多种维生素和矿物质，如锌、磷等，有助于胎儿发育。同时，苹果中的有机酸有助于促进消化。
4、樱桃：含有丰富的铁和维生素C，有助于预防孕期贫血。
5、葡萄：含有多种矿物质和维生素，如钙、铁、磷等，有助于胎儿神经系统的发育。此外，葡萄还有助于缓解孕期疲劳和乏力等症状。
6、草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力。此外，草莓也有助于促进消化和缓解恶心症状。
除了以上几种水果外，孕妇还可以适量食用其他水果，如猕猴桃、火龙果等。总之，怀孕初期适量摄入多种水果有助于补充身体所需的营养，促进胎儿的发育。但是请注意，孕妇在选择水果时，应选择新鲜、无农药残留的水果，并适量食用，避免过量摄入糖分和农药残留对身体造成不良影响。此外，孕妇在食用水果时也要注意个人卫生和食品安全。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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