落枕平躺还是侧着

319次浏览・4月前

问题详情：落枕平躺还是侧着？

王利勤副主任医师中医科

南昌大学第一附属医院三甲

关于落枕后选择平躺还是侧卧，需要考虑个人情况和枕头的支撑性。以下是具体的建议：

对于颈部左侧疼痛，通常可以采取右侧卧位，这样可以减轻颈部的压力，有助于缓解疼痛。反之，如果颈部右侧疼痛，则选择左侧卧位。在睡觉时，可以使用能够支撑颈部的枕头，避免颈部过度弯曲或伸展。同时，如果平躺时枕头的高度合适，也可以帮助缓解颈部疼痛。

总的来说，无论是平躺还是侧卧，关键是保持颈部舒适和放松的姿势。如果长时间保持同一姿势导致不适，可以适当调整睡眠姿势。此外，在疼痛明显的情况下，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊等止痛药来缓解。此外还可以配合中医按摩的方式辅助治疗。在治疗期间患者还需要多注意休息，避免过度劳累。

请注意，以上建议仅供参考。如果落枕情况严重或持续时间长，建议及时就医寻求专业治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有