一岁宝宝吃什么补钙的
314次浏览・4月前
问题详情：一岁宝宝吃什么补钙的？
精选回答
我要回答
王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
一岁宝宝补钙可以通过食物和钙剂两种方式进行。下面是一些具体的建议：
1、食物补钙：
多吃富含钙元素的食物，如牛奶、奶酪等奶制品，这些食物不仅含有丰富的钙，而且易于吸收。
豆制品如豆腐、豆浆等也是较好的钙来源。此外，虾皮、鱼肉等也是钙的良好来源。
绿叶蔬菜如菠菜、油菜等也含有一定的钙，可以适量添加到宝宝的辅食中。
2、钙剂补充：
如果宝宝通过食物无法获取足够的钙，或者存在明显的缺钙症状，可以在医生的指导下使用钙剂进行补充。常用的儿童钙剂有葡萄糖酸钙、乳酸钙等。
选择钙剂时，要注意选择含有维生素D的复合钙剂，因为维生素D有助于钙的吸收和利用。
此外，还要注意以下几点：
均衡饮食：确保宝宝的食物多样化，不要偏食或挑食，以促进各种营养元素的平衡吸收。
增加户外活动：适当的阳光照射有助于宝宝体内维生素D的合成，从而促进钙的吸收。
定期检查：定期带宝宝进行体检，了解宝宝的生长发育情况，以便及时发现问题并进行干预。
请注意，以上建议仅供参考。在给宝宝补钙之前，建议咨询儿科医生或专业营养师的建议，以确保补钙方式的安全和有效。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有