长了痤疮要注意什么

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问题详情：长了痤疮要注意什么？

王霞副主任医师皮肤科

广州医科大学附属第一医院三甲

长了痤疮（也称为青春痘）需要注意以下几点：

1、保持皮肤清洁：定期洗脸，避免油脂和污垢堵塞毛孔。但注意不要过度洗脸，以免刺激皮肤。

2、避免挤压：挤压痤疮可能导致炎症加重，甚至引发感染，留下疤痕。

3、饮食调整：尽量避免食用辛辣、油腻、高糖食物，多食用新鲜蔬果和富含纤维的食品，有助于保持大便通畅，对改善痤疮有一定帮助。

4、保持良好作息：充足的睡眠有助于身体的正常新陈代谢，有助于改善痤疮。

5、减轻压力：压力可能导致内分泌失衡，加重痤疮问题。适当进行放松和减压活动，如运动、冥想等。

6、避免过度使用化妆品：化妆品可能堵塞毛孔，加重痤疮问题。如果必须使用化妆品，请选择无油、不刺激的产品，并注意及时卸妆。

7、避免暴晒：阳光中的紫外线可能会加重皮肤炎症，因此外出时要做好防晒措施。

8、寻求医疗帮助：如果痤疮问题严重，建议及时寻求医疗帮助，避免自行用药或采用不当方法处理。

9、注意情绪调节：保持良好的心态，避免情绪波动过大，有助于改善痤疮问题。

以上建议仅供参考，如果痤疮问题严重或持续不退，建议寻求专业医生的帮助。

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