月经期间能减肥吗
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
月经期间是可以减肥的，但需要合理控制饮食并结合适当的运动。
月经期间的激素变化有助于减肥。雌激素和孕激素的水平随着月经周期的变化而波动，这些激素在一定程度上可以促进体内水分和钠的排出，有助于减轻水肿和体重增加的现象。此外，月经期间的新陈代谢率相对较高，这也有利于减肥。然而，这并不是说月经期间不需要付出努力就能轻松减肥。合理控制饮食仍然是关键，同时配合适当的运动，才能达到更好的减肥效果。
请注意，月经期间减肥也需要遵循一些原则。避免过度运动和过度饮食控制，因为这可能会对身体健康产生负面影响。具体的减肥方法还需要根据个人体质和需求进行调整。此外，考虑到月经期间的身体状况可能较为敏感和脆弱，建议咨询医生或营养师的建议，以确保减肥方法既健康又有效。
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