月经量少而且时间久怎么办

月经量少且持续时间长可能是由多种原因引起的，包括但不限于内分泌失调、生活方式因素或潜在疾病等。针对这种情况，建议采取以下措施：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，保持饮食均衡，摄入足够的营养物质，避免过度减肥或饮食失调。

2、缓解压力：精神压力也可能影响月经状况，尝试通过运动、冥想、呼吸练习等方式来减轻压力。

3、就医检查：如果月经量持续减少或月经时间持续异常，建议及时就医，进行妇科检查、激素检查等，以了解具体原因。

4、根据医生建议进行治疗：根据医生的建议，可能需要服用药物治疗，如激素类药物或其他药物来调理月经。如果存在潜在疾病，如子宫内膜异位症、多囊卵巢综合症等，可能需要相应的治疗。

5、寻求中医治疗：中医在治疗月经问题方面有一定经验和方法，如中药汤剂、针灸等，可以在医生的建议下尝试中医治疗。

6、注意个人卫生：月经期间要注意个人卫生，避免感染。

总之，月经量少且持续时间长的问题需要根据具体情况进行诊断和治疗。建议保持良好的生活习惯和心态，及时就医检查并遵循医生的建议进行治疗。