胳膊骨折吃什么

胳膊骨折后，患者需要适当的营养补充以帮助伤口愈合和恢复。以下是一些建议的食物和营养素：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于促进骨折部位的愈合。

2、维生素D：有助于钙的吸收和利用，从而促进骨骼的修复和生长。可以适当地晒太阳或通过食物（如鱼肝油）来摄取。

3、钙质丰富的食物：如奶制品、豆制品等，有助于增加骨骼的强度和稳定性。

4、维生素C：有助于胶原蛋白的合成，对于骨骼的恢复和组织的修复非常重要。可以从柑橘类水果、草莓、红椒等食物中获取。

5、富含锌的食物：如花生、瘦肉等，锌对蛋白质的合成有重要作用，从而有助于骨折部位的修复。

6、铁质丰富的食物：如红肉、绿叶蔬菜等，以防止贫血。

7、均衡饮食：除了上述食物外，还需要保持均衡的饮食，摄入各种蔬菜、水果和全谷物等，以保证身体获取足够的营养和能量。

此外，注意避免摄入过多的糖分和高脂肪食物，以免对身体造成不良影响。同时，建议在医生的指导下进行治疗和康复锻炼。如果在康复过程中有任何不适或疑虑，应及时咨询医生或专业人士的建议。对于需要药物治疗的患者，应严格按照医生的指示服用药物。