月经期间吃东西不会长胖吗
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
月经期间吃东西是否会胖并不是绝对的，是否长胖主要取决于摄入的食物种类和数量。虽然月经期间女性的身体新陈代谢会稍有变化，但这并不意味着可以无节制地摄入高热量食物而不增加体重。
在月经期间，女性可能会因为荷尔蒙水平的变化而食欲增加，但并不意味着可以随意食用高热量、高脂肪的食物而不必担心体重增加。如果摄入的食物热量超过了身体消耗的热量，就会转化为脂肪储存在体内，从而导致体重增加。
然而，月经期间的女性也需要注意营养的摄入，因为身体需要足够的能量来应对月经期间的失血和身体不适。合理的饮食搭配和适量的营养摄入对身体健康非常重要。
因此，建议在月经期间保持均衡的饮食，摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，避免过度摄入高热量食物，同时注意适当的运动和休息，以维持身体健康和正常的体重。如果有特殊的饮食需求或情况，最好咨询医生或营养师的建议。
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