总是感觉屎堵在肛门怎么办

如果经常感到大便无法通过肛门或有堵塞感，可能是由于多种原因引起的，包括但不限于：便秘、肛门痉挛、直肠疾病等。为了帮助您缓解这一问题，您可以采取以下措施：

1、饮食调整：增加摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜等，以促进肠道蠕动，有助于排便。

2、保持水分摄入：喝足够的水，有助于软化大便，减少排便时的困难。

3、运动和按摩：适当的运动有助于促进肠道蠕动。同时，可以尝试对腹部进行轻柔的按摩，有助于缓解肠道不适。

4、保持良好排便习惯：避免在排便时玩手机或其他活动，尽量在固定的时间和地点排便，有助于养成良好的排便习惯。

5、寻求医疗帮助：如果持续出现堵塞感，且自我调整无效，建议及时寻求医疗帮助。医生可能会根据具体情况为您提供药物治疗或进一步的检查。