老年人经常腰痛揪腰杆怎么办

老年人经常腰痛揪腰杆，可能是由于多种原因导致的，如肌肉劳损、脊柱问题、骨质疏松等。对于这种情况，可以采取以下措施：

1、及时就医：首先，老年人应该及时就医，进行详细检查，确定腰痛的原因。医生会根据检查结果给出相应的治疗方案和建议。

2、物理治疗：针对腰部肌肉劳损或轻度腰痛，可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，帮助缓解疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解疼痛，如非处方药如布洛芬等消炎止痛药。但需注意，药物使用需遵医嘱，不可滥用。

4、康复训练：根据身体状况，进行适量的康复训练，如瑜伽、太极等轻度运动，以增强腰部肌肉的力量和柔韧性。

5、调整生活方式：在日常生活中，注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。此外，注意保暖，避免腰部受凉。

6、加强营养：注意饮食营养，尤其是钙质的摄入，预防骨质疏松。

7、使用辅助工具：在必要时，可以使用一些辅助工具，如腰带、护腰枕等，以减轻腰部的压力。

总之，老年人经常腰痛揪腰杆需要引起重视，及时就医并采取相应的治疗措施。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食营养，加强康复训练，以预防腰痛的发生。