月经来了能吃黄瓜吗

月经期间是可以适量吃黄瓜的。黄瓜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，对身体有益。而且，黄瓜属于低热量的食物，有助于控制体重。在月经期间，女性的身体需要各种营养物质的补充，黄瓜可以帮助补充这些营养。

但是需要注意以下几点：

1、食用方法要得当。黄瓜可以生吃或凉拌，也可以炖汤等。但是要注意避免过量食用，尤其是生吃时，要注意清洗干净，避免农药残留。

2、考虑个体差异。有些女性在月经期间可能会出现身体不适，如痛经、乏力等，这时需要注意饮食调整。如果吃黄瓜后感觉不适，可以适量减少或避免食用。

3、注意营养均衡。月经期间，女性需要注意营养均衡，多吃富含蛋白质、铁、钙等营养物质的食物，如瘦肉、蛋、奶等。同时，多吃蔬菜水果，补充多种维生素和矿物质。

总之，月经期间可以适量吃黄瓜，但是要注意食用方法和个体差异，同时要注意营养均衡。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。