肩疼痛手抬起来肩膀疼痛难忍怎么办

肩疼痛手抬起来肩膀疼痛难忍可能是由于多种原因引起的，如肩关节炎、肩袖损伤等。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、适当休息：避免过度使用肩膀，尤其是避免引起疼痛的活动。

2、冰敷或热敷：可以在疼痛部位交替进行冰敷和热敷，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。

4、物理治疗：如按摩、针灸等，可以帮助恢复肩膀的功能，减轻疼痛。

5、正确的姿势：在日常生活中保持正确的姿势，尤其是在使用电脑、手机时，避免长时间保持同一姿势。

6、逐步康复锻炼：在疼痛可以忍受的情况下，可以进行一些康复锻炼，如瑜伽、游泳等，以增强肩膀的肌肉和韧带。

如果尝试上述方法后，疼痛仍然无法缓解或加重，建议尽快就医，以确定疼痛的具体原因并获得适当的治疗。尤其是如果疼痛伴随其他症状，如肿胀、僵硬、手臂麻木等，应及时就医。

总之，对于肩疼痛手抬起来肩膀疼痛难忍的问题，应根据具体情况采取合适的方法缓解疼痛并寻求医生的建议。