宝宝抵抗力差总生病怎么办

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问题详情：宝宝抵抗力差总生病怎么办？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

宝宝抵抗力差总生病，可以采取以下措施来改善和预防：

1、饮食调整：保证宝宝均衡摄取营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品、蔬菜和水果等。同时，适量摄入锌元素也有助于提高免疫力。避免偏食和挑食，确保宝宝获得充足的营养。

2、规律作息：保证宝宝充足的睡眠，每天定时作息，养成良好的作息习惯。睡眠不足会影响生长激素的分泌，容易导致免疫力下降。

3、运动锻炼：适量增加宝宝的户外活动时间，让宝宝多接触阳光和新鲜空气。适当的运动有助于增强宝宝的体质和免疫力。

4、免疫预防接种：及时给宝宝接种疫苗，包括计划内的免疫接种和计划外的免疫接种。疫苗可以有效预防许多严重的疾病，提高宝宝的免疫力。

5、避免接触感染源：在疾病高发季节，尽量避免带宝宝去人员密集的场所，如超市、游乐场等。同时，注意个人卫生，勤洗手、戴口罩等。

6、增强免疫力：可以通过中医方法如小儿推拿、捏脊等方式来增强宝宝的免疫力。此外，在医生指导下适当使用提高免疫力的药物也是可行的。

7、注意保暖：根据天气变化及时给宝宝增减衣物，避免过冷或过热导致感冒。

如果宝宝生病频繁且严重影响生活质量，建议及时就医检查，了解具体情况并进行针对性的治疗。总之，通过合理饮食、规律作息、运动锻炼、免疫预防接种、避免接触感染源等方式，可以有效提高宝宝的抵抗力，减少生病的次数。

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