维生素c跟D可以一起吃吗

维生素C和维生素D可以一起吃。这两种维生素都是人体所需的营养素，适量摄入对身体有益。但要注意适量，不可过量摄入。维生素C和维生素D的功效和注意事项如下：

维生素C具有抗氧化、促进胶原蛋白合成等功效。此外，摄入富含维生素C的食物还可以帮助提高人体抵抗力和免疫力。维生素D则有助于促进钙的吸收和利用，有助于骨骼健康。但过量摄入维生素D可能导致中毒反应，因此在服用前应咨询医生或专业人士的建议。一般来说，只要不大量长期摄入，维生素C和维生素D是可以一起食用的。同时，建议在餐后半小时到一小时服用维生素C和维生素D，以促进吸收。此外，日常饮食中获取维生素是最自然、最安全的补充方式，可通过食物如水果蔬菜补充维生素。避免单一食物大量过度摄取而造成身体不适。

总之，维生素C和维生素D是可以一起吃的，但需要注意适量摄入，避免过量带来的不适反应。建议保持良好的饮食习惯和健康的生活方式。如果有特殊需要补充的维生素和营养素种类，建议在医生的指导下进行补充。