脂肪摄入太少对身体有哪些影响
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问题详情：脂肪摄入太少对身体有哪些影响？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
脂肪摄入太少对身体的影响主要包括以下几个方面：
1、容易导致脂溶性维生素缺乏：如维生素E缺乏会导致生育能力低下或受损。长时间会引起营养吸收不良或代谢障碍等。
2、导致必需脂肪酸缺乏：人体需要的脂肪酸分为非必需脂肪酸和必需脂肪酸，而人体不能自行合成必需脂肪酸，需要通过食物摄取。缺乏必需脂肪酸会导致皮肤屏障功能受损，影响皮肤的健康状态。还可能会导致油脂分泌不足和胆固醇平衡失衡等问题。同时，也可能导致体内磷脂类成分不足，影响细胞膜的功能。因此，脂肪摄入过少会对身体造成不良影响。
3、导致皮下脂肪减少：如果脂肪摄入过少，会导致皮下脂肪量减少，降低身体的抵御能力并导致容易出现疲劳感等免疫力下降表现。皮肤还可能因缺乏营养而出现松弛的情况。另外，一旦恢复正常饮食或者高脂肪饮食之后可能会出现大量的胆固醇蓄积。建议调整饮食习惯以缓解上述不适症状。平时应保持营养均衡，适量摄入肉类食物和蔬菜水果等，以满足身体所需的营养需求。如果身体不适持续加重，建议及时就医治疗。
总之，脂肪摄入过少会对身体健康产生影响，因此建议保持均衡的饮食结构，适量摄入脂肪类食物。
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