脚扭伤了好几天还没消肿怎么办

脚扭伤了好几天还没有消肿，可能是因为扭伤比较严重，局部出现了炎症水肿等。遇到这种情况，可以尝试采取以下方法处理：

1、局部制动：扭伤部位应尽量减少活动，以休息为主，有利于局部肿胀消退。

2、物理治疗：应对扭伤部位进行热敷、按摩、红外线照射等物理治疗，能够促进血液循环，有利于炎症消散。也可以采用针灸的方法，有助于疏通经络、活血化瘀，有利于肿胀消散。

3、使用药物：如果伴有疼痛症状，可以遵医嘱使用药物，如外用止痛膏药或口服消炎止痛药等。也可以适当使用活血化瘀的中药或中成药，如三七片、活络止痛丸等，有助于促进肿胀消退。

4、抬高患肢：睡觉时可以用枕头垫高脚部，有助于减轻水肿情况。另外下肢抬高也有助于血液回流，减轻肿胀和不适感。

5、饮食调理：可以适量摄入赤小豆、薏仁等具有利尿作用的食物，有助于促进体内水分排出，减轻肿胀症状。

如果采取了上述措施后，肿胀仍然没有消退的迹象，或者疼痛加剧，应及时就医检查是否存在严重的损伤，如骨折、韧带撕裂等。医生会根据具体情况给出相应的治疗方案。总之，对于脚扭伤后好几天还未消肿的情况，应及时采取措施进行处理，避免情况恶化。