维生素c可以白天吃吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
维生素C可以白天吃。它是一种对人体健康至关重要的营养素，具有许多重要的生理功能，如促进胶原蛋白的合成、增强免疫力、参与神经传导物质的合成等。而且，维生素C还具有抗氧化作用，有助于减轻皮肤和其他组织的损伤。因此，在白天摄入维生素C是有益的。
值得注意的是，维生素C可以在日常生活中通过食物和补充剂来获得。许多水果和蔬菜都富含维生素C，如柑橘类水果、草莓、红辣椒等。此外，市面上也有许多维生素C补充剂可供选择。然而，在服用任何补充剂之前，建议咨询医生或营养师的建议，以确保摄入适量的维生素C，避免过量摄入带来的潜在风险。
总之，维生素C可以在白天摄入，并有益于人体健康。通过合理的饮食搭配和适量补充，可以确保身体获得足够的维生素C，保持健康状态。
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